Page Contents:
كثيرًا ما يتم اعتبار رفاهية العاملين أمرًا من الكماليات غير الضرورية، وعلى العكس من ذلك، فرفاهية الموظف هي شئ يجب أن تعتني بشأنه للغاية بعد ترتيب وتنظيم مهامك وجدول أعمالك التنفيذية. في الحقيقة يعتبر تأجيل مبادرات رفاهية وعافية موظفيك إلى حين أن تصبح شركتك كبيرة بما يكفي أو جاهزة للغاية، هو أمر متأخر أيضًا للغاية، وذلك لأن صحة الموظف وأدائه الاحترافي هما أمران متشابكان ومرتبطان، وبهدف المساعدة في تأسيس قوى عاملة ملتزمة ومنخرطة في المهام الوظيفية بأعلى انتاجية، فإن ثقافة العناية بصحة وعافية العاملين تدفع بالفعل إلى تحقيق نتائج إيجابية مرتبطة بها بدلاً من إحداث الإرهاق في العمل وتداعياته السلبية.
ما هو الإرهاق الوظيفي؟
الإرهاق الوظيفي هو حالة من الإجهاد المرتبط بالعمل والمتمثل في صورة إعياء جسدي أو معنوي، وينطوي على الشعور بانخفاض الإنجاز وفقدان الهوية الشخصية.
في الواقع “الإرهاق” ليس مصطلحًا طبيًا، فيما يعتقد بعض المتخصصين أن الاضطرابات الأخرى مثل الاكتئاب هي سبب لحدوث هذا الإرهاق.
من الجدير بالذكر أن هناك ارتباطًا أصيلًا بين مشاركة العاملين الملائمة والتي تنطوي على وضع مثالي للصحة الذهنية والجسدية وبين الأداء. في كل المجالات التي تنطوي على الإنتاجية والربح ومدى الاحتفاظ بالموظفين، أثبتت العناصر البشرية التي تنخرط في العمل مع توافق صحي أعلى تفوقها على المنافسين. ومع ذلك، ليست كل برامج عافية للموظفين ناجحة بنفس القدر. ولذلك، إليك 5 أفكار لتحقيق صحة أفضل للموظفين والتي من شأنها تحفيز وإثارة حماس موظفيك للعمل، وتحسين صحتهم، ومساعدتهم على أن يكونوا قوة عاملة أكثر تفاعلًا:
-
اجعل فريقك يقف على قدميه
وفقًا لإحدى دراسات جامعة كامبريدج، يعد السلوك المستقر أو الجلوس لفترات طويلة مسببًا خطيرًا لمشكلات مثل السمنة، وفي دراسة حديثة، اكتشفت الجامعة أن قلة ممارسة الرياضة لدى الذكور الأوروبيين تسبب ضعف عدد الوفيات التي تسببها أمراض مثل السمنة، في حين اكتشفت دراسة أخرى نُشرت في إحدى الدوريات المتخصصة أن العواقب السلبية لسلوك الخمول طويل الأمد تظل قائمة حتى عندما تكون التمارين متقطعة.
اجعل أعضاء مكتبك يقفون على قدميهم من خلال توفير مكاتب داعمة لهذا النمط، يمكنك التحقق من مكاتب الوقوف في متجر سوق دوت كوم التي يمكنك تسوقها عبر موقع يجني مع أفضل عروض التسوق.
-
تقديم وجبات خفيفة صحية
لقد أصبحنا أكثر فأكثر مجتمعًا قائم على الوجبات الخفيفة، ووفقًأ لأبحاث قائمة فـ 91٪ من الأمريكيين يتناولون وجبات خفيفة عدة مرات يوميًا. لسوء الحظ، تقدم معظم المطاعم أطعمة منخفضة الجودة مثل الحلوى والصودا وغيرها من الوجبات السكرية ذات الدهون المشبعة والوجبات المحملة بالمواد الكيميائية.
إذًا، فإن أفضل نهج فعال لتحقيق تغذية عامة مثالية لفريقك يتم فيها تحقيق نوع من الرفاهية الصحية، هو توفير وصول سهل إلى خيارات من الوجبات الخفيفة الصحية على مدار اليوم. حقق ذلك!
-
تحدث عن الصحة النفسية
قد يكون القليل من التشجيع على التنافس بهدف دعم الصحة العامة هو بالضبط ما يحتاجه فريقك لبدء الانخراط في ممارسة الرياضة بشكل منتظم، لذلك وبناءً على جلسات الصالات الرياضية أو دروس اليوجا المتتالية التي يحضرونها، امنحهم بطاقات للهدايا التحفيزية. من الجيد أيضًا التحدث عن مخاوف الصحة الذهنية وهي طريقة أكثر فعالية للحد من تصنيفها كوصمة للعار. ضع في اعتبارك عقد جلسة عن القلق باعتباره أكثر مشاكل الصحة الذهنية انتشارًا وفقًا لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية (ADAA).
ونظرًا لأنه من المحتمل أن يكون فريقك مكون من أشخاص من جميع الأعمار مع مستويات لياقة بدنية مختلفة، فإن تحديد الأهداف الفردية والجماعية سيساعدك على الحفاظ على تحفيز مثالي للجميع.
-
ممارسة الشكر والامتنان
تذكر أن العافية تتعلق بالصحة العاطفية لفريقك أيضًا بالإضافة إلى سلامتهم الجسدية، ولقد أثبت أن الشعور بالامتنان بشكل منتظم يخفف من الحزن ويقلل الجوع ويحسن النوم بين عشية وضحاها.
جرب هذا في مكان عملك، قم بإنشاء مستند مشترك للجميع حيث يمكن لأي شخص في الشركة كتابة تعليق واحد يعبر عن شعوره بالامتنان لأي من زملائه أو مدرائه كل يوم. قم بعمل تحدي لفريقك لإنجاز مجموعة من المهام لمدة ثلاثة أسابيع متتالية، واطلب من موظفيك طرح ما مروا به فيما يتعلق بالحالة المزاجية وإنتاجيتهم في ختام الأسابيع الثلاثة.
-
اجعل الهواء الطلق يمر إلى الداخل
لقد أثبتت الدراسات أن وجود تأثير للطبيعة النقية على محيط العمل يقلل من التوتر ويعزز من التواصل الاجتماعي ويدعم النشاط، بل ويساعد على علاج بعض الأمراض الذهنية. فحتى مجرد الاقتراب من البيئة الخضراء قد يكون له تأثير جيد، وقد وُجد أن النباتات المحفوظة بوعاء في المكاتب تساعد في كل شيء بدءًا من تحسين ضغط الدم إلى الشعور النفسي بالرضا الوظيفي.
تساعد بعض الشركات مثل Schaduf قطاعات الأعمال على جلب الهواء الطلق إلى داخل مكاتب الشركات من خلال التدعيم الأخضر المورق.
أخيرًا، ضع في اعتبارك أن تنفيذ أحد هذه المفاهيم لمرة واحدة فقط هو أمر لا يكفي، فلا يمكن الترويج للعافية ضمن حملة واحدة، حيث يجب أن تكون العافية والرفاهية الصحية فلسفة واستراتيجية دائمة وجزء لا يتجزأ من ثقافة شركتك. استخدم هذه الأفكار لتحقيق ثقافة صحية مستمرة في شركتك للاستمتاع بأقصى قدر من المزايا!
